La colère est un sentiment puissant et empoisonné pourtant certains jours, on plonge littéralement dans une spirale négative. Le premier à en subir les conséquences est notre âme, qui est incapable de ressentir de la joie dans aucune situation.
Il peut arriver que la colère soit la maîtresse absolue de nos jours, au bureau, en famille, sur les réseaux sociaux, parfois on a l'impression que le monde s'est vraiment mis en colère. Nous offrant une illusion de force, elle est liée à deux ennemis: le doute et le désir .
Dès que nous nous mettons en colère, nous nous enivrons donc inutilement. Dans le "Manuel d'un moine bouddhiste pour abandonner la colère", Ryūnosuke Koike, un moine bouddhiste de l'école Jodo Shinshu, enseigne quelques règles simples qui peuvent nous aider à nous contrôler en arrêtant la colère.
«Un esprit que la colère éloigne de la réalité est voué à l'errance dans le doute, et le doute engendre le désir. Mais le désir se vide au moment où il est satisfait et génère à son tour des pensées négatives infinies », explique le moine dans le livre.
Comment briser ce cercle vicieux? Essayer de contrôler les pensées négatives afin de ne pas nuire à nous-mêmes et à ceux qui nous entourent.
«Dans la société, il y a beaucoup de gens qui rivalisent, se battent et se consacrent totalement au travail, émus par la souffrance causée par la colère: les substances désagréables, sécrétées pour cette raison, se transforment en stress et leur causent de grands dommages physiques et spirituels», dit Ryūnosuke Koike.
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Le moine accompagne le lecteur sur un chemin de croissance spirituelle et psychologique afin de cultiver la compassion qui mène à la sérénité.
Mais l'énergie positive peut être dérivée du respect de certaines règles. Le premier est de s'abstenir de vouloir tout vouloir car au moment où vous ne parvenez pas à les obtenir, vous finissez par entretenir de la colère.
«Si nous laissons agir la force attractive du désir, nous nous raidissons et le désir de faire stagne. Il est essentiel d'être raisonnable et d'essayer de vérifier régulièrement son esprit, afin qu'il ne soit pas envahi par cette force », explique Koike.
Il faut alors s'abstenir de la colère elle-même, qui n'est qu'un instinct illusoire qui peut et doit être éradiqué de son âme. Encore une fois, ne mentez pas: très souvent, ils se disent pour obtenir quelque chose.
«Lorsque de fausses choses sont revendiquées, les informations dans notre esprit sont organisées de manière désordonnée et nous tombons dans un état de confusion. Aussi. Une fois qu'un mensonge a été dit, il sera nécessaire d'accumuler d'autres mensonges afin de ne pas être découvert, donc à chaque fois, ce qui est contraire à la vérité restera imprimé dans notre inconscient. Et l'esprit deviendra de plus en plus confus ».
Ensuite, il y a trois règles liées entre elles: ne pas critiquer, ne pas calomnier et ne pas bavarder. Chacune de ces actions, selon le moine, est toujours dictée par le désir d'obtenir quelque chose pour soi.
«Si vous voulez exercer votre influence sur l'autre, au lieu de critiquer, il est sage de comprendre en quoi consiste le désir de votre interlocuteur et de lui proposer des choix appropriés».
Ensuite, dit Koike, «quand nous calomnions quelqu'un qui n'est pas là, nous devenons nerveux à cause de l'énergie de la colère. Au lieu de réduire le stress, nous finissons par augmenter la tension latente et au cas où l'autre personne est présente, nous devons dire des choses complètement différentes, et compte tenu de la façon dont l'esprit traite les informations, cela conduit à l'augmentation du énergie du doute ".
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Autres conseils utiles pour contenir la colère:
- COMBATS DE COLÈRE À LA TABLE: VOICI LES NOURRITURES POUR GARDER LE CALME
- ORGANES ET ÉMOTIONS: CORRESPONDENCES SELON LA MÉDECINE GRECQUE ET CHINOISE
- 5 PIERRES POUR SOULAGER LE NERVOUSISME
Et enfin, les commérages, jettent la première pierre qui est sans péché. Pourtant, selon le moine:
«Le bavardage inutile peut être amusant pour celui qui le fait, mais il est souvent douloureux pour l'auditeur. Dire un mensonge à quelqu'un se fait du mal; mais même dire la vérité, quelle qu'elle soit, n'apporte pas nécessairement un avantage. Plus on demande d'attention, plus on s'éloigne des sentiments de l'autre ».
Dominella Trunfio
