L'anxiété et le stress ne sont pas réservés qu'aux adultes et être à l'intérieur 24 heures sur 24 peut être accablant à long terme, même pour les plus petits. Pour eux, les mots de réconfort et de réconfort ne doivent jamais manquer, ainsi qu'une bonne dose d'optimisme et beaucoup de belles choses à faire ensemble. Et pas seulement cela: rappelez-leur que, malheureusement, cela ne doit pas être considéré comme "de longues vacances".
C'est pourquoi l'hôpital pour enfants Bambino Gesù de Rome a dressé une liste de conseils pour aider à gérer les journées à la maison avec les enfants.
Du maintien des mêmes habitudes au marquage des jours avec un programme, en passant également par une activité physique et une alimentation correcte, voici comment nous sortir du monde compliqué de l'isolement forcé (mais très nécessaire):
Jours de semaine et jours fériés
Tout le monde dans la maison doit maintenant travailler: les parents au PC et les enfants font leurs devoirs.
Il est donc important de garder la différence entre les jours de travail, dans lesquels il y a plus de «devoirs» et dans lesquels il est essentiel de garder les horaires et habitudes habituels (le matin vous vous réveillez tôt et prenez le petit déjeuner, puis vous vous lavez et s'habille et va travailler!), et le week-end, pendant lequel vous pouvez certainement vous détendre.
Établir un horaire
Il peut être utile d'élaborer un véritable programme en compagnie des enfants qui répète un rythme constant chaque jour
- Réveillez-vous
- petit dejeuner
- laver et habiller
- devoirs
- jeu organisé
- jeu gratuit
- ensemble
- déjeuner et ainsi de suite …
De cette manière, les différentes phases de la journée peuvent être marquées avec précision. Accrochez le programme dans leur chambre et assurez-vous que peut-être avec une coche au crayon, ils suivent pas à pas toute la liste des choses à faire (n'oubliez pas de garder la bonne quantité d'élasticité!).
Après le devoir, le plaisir …
Il y a beaucoup de choses à faire à la maison. Si les tâches que les enseignants attribuent de temps en temps restent nécessairement parmi les choses à faire, il y a beaucoup d'autres choses qui peuvent garder leur esprit entraîné sous forme de plaisir, comme des jeux de codage en ligne facilement téléchargeables.
N'oublions pas les activités artistiques , comme le dessin, la peinture ou la paperasse, ou encore les jeux en cuisine . Ici, nous pouvons impliquer les plus petits dans le choix de quoi manger, leur apprendre à préparer les bons repas, peut-être obtenir de l'aide pour nettoyer les légumes ou retirer la coquille des œufs durs. À cet égard, l'hôpital Bambino Gesù nous rappelle que de nos jours, il est important de maintenir une alimentation plus équilibrée que jamais, riche en fruits et légumes, en évitant les collations, les boissons gazeuses et les collations emballées. N'oubliez pas de boire et faites boire beaucoup d'eau.
Et le mouvement? Cela aussi peut être fait. En dehors de cela, je mets au défi quiconque de les garder immobiles pendant dix minutes à la fois, cela peut être utile de créer un parcours "à obstacles" sur la terrasse ou dans le salon (ça n'a pas besoin d'être énorme!), Afin de les occuper tout en rafraîchissant une certaine coordination dans les mouvements.
TV, un manuel de survie
Pratique, la télé est certes pratique, mais tout comme les jeux vidéo, elle doit être soumise à la dure loi du "temps maximum autorisé".
Rappelez-vous que trop de télévision peut être nuisible de différents points de vue, il est donc bon de ne pas dépasser deux heures par jour , peut-être à répartir entre le matin et l'après-midi.
N'oubliez pas qu'un bon film partagé sur le canapé avec vous vaut le plus. Choisissez-le ensemble et passez ce temps avec les petits peut-être avant le coucher!.
Enfin, gardez à l'esprit que la tendance que nous avons maintenant à nous tenir constamment informés sur le coronavirus, à regarder la télévision et à vérifier fréquemment sur le téléphone mobile, génère des angoisses inutiles et, surtout, peut augmenter le stress des enfants, qui n'ont pas la possibilité de bien comprendre le informations ou pour gérer les émotions qu'ils suscitent.
Par conséquent, éteignez la télévision et éloignez les smartphones. Vous verrez les nouvelles au bon moment. Maintenant, vos enfants ont besoin de vous et des certitudes d'une vieille routine que nous ne pouvons pas perdre.
Source: Hôpital Bambino Gesù
