Nous discutons souvent de l'innocuité et de l'efficacité des compléments alimentaires, vendus et utilisés dans certains cas à la légère et sans avoir au préalable entendu l'avis médical. C'est désormais l'Académie française de pharmacie qui tire la sonnette d'alarme.
Les compléments alimentaires à base de plantes sont souvent considérés à tort comme des produits naturels sûrs, efficaces et sans effets secondaires. Malheureusement, ce n'est pas le cas et il est facile de sous-estimer les risques liés à l'utilisation de ces remèdes sans avoir d'abord entendu l'avis d'un expert.
L'Académie de pharmacie est intervenue sur ce sujet en France, alertant sur les dangers des produits laxatifs à base de plantes dont l'utilisation doit toujours être soumise à l'approbation d'un médecin, évitant ainsi le bricolage.
Les risques de le faire soi-même
Prendre les mauvais compléments alimentaires, ne convenant pas à votre cas ou peut-être pris en même temps que d'autres médicaments et thérapies est dangereux. Vous pouvez souffrir d'allergies, de lésions hépatiques, d'interactions dangereuses, d'autres effets secondaires peu connus et de plus, ces produits peuvent être positifs pour des contaminants nocifs.
Ceci est souligné par un rapport publié récemment par l'Académie Française de Pharmacie qui, se référant à un décret du 20 juin 2021 transposant la réglementation européenne, se concentre sur les risques pour la santé publique de diverses plantes (dont les champignons) admis dans la liste des compléments alimentaires sur le marché.
Les universitaires soulignent qu'en plus des risques pour la santé, il existe également des incohérences juridiques et scientifiques. Par exemple, il n'est pas expliqué que ces produits sont soumis à une réglementation beaucoup plus légère que celle des médicaments.
Suppléments laxatifs
Les experts pointent du doigt avant tout un groupe de compléments: des plantes contenant des «hydroxyanthracéniques glycosides» qui ont des propriétés laxatives très puissantes. En particulier, il est fait référence à:
- jus d'aloès
- l'argousier
- cascara
- Racines de rhubarbe chinoise
- Seine
- casse
Ceux-ci irritent le tube digestif et sont également responsables de la perte de sels minéraux. Il s'agit de plantes qui, comme le note le rapport, ont été «utilisées jusqu'à présent comme médicaments en raison de leur activité pharmacologique marquée». Et, notent les experts, cela devrait encore être la bonne approche aujourd'hui. Ce sont tous des médicaments et devraient être réglementés comme tels.
Le problème est au contraire que ces produits sont facilement accessibles à tous sous forme de compléments et que leur utilisation n'est pas toujours accompagnée des conseils et informations nécessaires, aussi parce qu'ils sont même vendus en grande surface et que les étiquettes laissent à désirer en termes d'avertissements.
Les universitaires français soulignent que des accidents graves peuvent survenir si ces produits sont maltraités. Plus de 2600 effets indésirables ont été signalés à la fin de 2021.
Les chiffres de l'utilisation des compléments en France
En France, 1 adulte sur 5 et 1 enfant sur 10 prennent des compléments alimentaires, dont 23% et 12% respectivement le font toute l'année. C'est ce que rapporte l'étude INCA2 (2006-2007). Les patients semblent donc ne même pas avertir leurs médecins de cette utilisation: en 2021 une étude française sur 1081 survivants du cancer, dans le cadre du projet NutriNet-Health, montrait que 62% des femmes et 29% des les hommes avaient utilisé des compléments alimentaires et un tiers d'entre eux n'avaient pas prévenu leur médecin. Il a été estimé que 18% des utilisateurs les utilisaient en s'exposant à des risques potentiels.
Les universitaires demandent donc que la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires soit plus étroite et exclut celles qui sont particulièrement dangereuses pour ceux qui les prennent mais aussi celles qui ne garantissent aucun effet nutritionnel connu ou dont la sécurité n'est pas bien étayée par des données scientifiques. .
Nous vous avons également rappelé à plusieurs reprises de ne pas utiliser de remède naturel (encore moins de suppléments) à la légère , surtout si vous souffrez de maladies antérieures ou prenez des médicaments. Demandez toujours conseil à un expert.
Francesca Biagioli
