Trop de temps d'écran, trop peu de sommeil et trop peu de sport sont liés à une diminution des capacités cérébrales chez les enfants
Deux heures et pas plus devant un écran. Certains chercheurs canadiens sont catégoriques, dictant la recette du développement cognitif parfait des enfants et des adolescents: limiter le temps de loisir avec les téléphones intelligents et autres, assurer un sommeil suffisant et une activité physique régulière.
Selon une étude publiée dans The Lancet Child & Adolescent Health, en effet, 120 minutes sont le maximum autorisé pour protéger les capacités cérébrales des enfants et nous ne parlons pas seulement des smartphones, mais de tout appareil, y compris les jeux vidéo et la télévision.
La recherche est basée sur 20 études menées aux États-Unis sur un total de 4524 enfants américains âgés de 8 à 11 ans comparant les données aux lignes directrices canadiennes (Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth), qui vous recommandons de dormir entre 9 et 11 heures, d'être physiquement actif pendant au moins une heure par jour et de limiter votre temps d'écran récréatif à moins de 2 heures le même jour.
Les données sur la façon dont les enfants passent leur temps libre ont été obtenues au moyen de questionnaires et de tests cognitifs sur la mémoire épisodique, la fonction exécutive, l'attention, la mémoire de travail et la vitesse de traitement. Mais, dans le même temps, les chercheurs ont également pris en compte une variété d'autres facteurs connus pour contribuer à la cognition, tels que le revenu du ménage et les niveaux d'éducation générale.
En moyenne, un enfant américain passe 3,6 heures à regarder un ordinateur , une télévision, une tablette ou un smartphone chaque jour - une quantité de temps d'écran associée à un développement cognitif plus faible et à des performances scolaires inférieures.
Ce qui est ressorti de la recherche, c'est que 19 enfants sur 20 aux États-Unis ne respectent pas les critères de style de vie. Alors qu'environ la moitié répondait à la recommandation de sommeil, seulement 37% respectaient les directives pour un temps d'écran limité et 18% répondaient à la recommandation d'exercice.
«Les preuves suggèrent qu'un bon sommeil et une activité physique sont associés à de meilleurs résultats scolaires, tandis que l'activité physique est également liée à de meilleurs temps de réaction, attention, mémoire et inhibition», explique Jeremy Walsh, auteur principal de l'étude.
«Des recherches supplémentaires seront nécessaires sur les liens entre le temps de visionnage et la cognition», concluent les auteurs, mais en attendant, les parents, ainsi que les pédiatres et les éducateurs, devraient aider les enfants et les adolescents à limiter les heures devant un écran en leur offrant d'autres activités et autres intérêts et, n'oublions jamais, leur donner un peu plus de temps.
De plus, récemment également, la Société italienne de pédiatrie a publié pour la première fois un document officiel sur l'utilisation des téléphones mobiles, smartphones, tablettes et PC chez les enfants de 0 à 8 ans dans lequel l'utilisation de ces appareils n'est pas recommandée pour distraire les enfants. et comme objets pour «trouver la paix». Oui plutôt à des applications de qualité à utiliser avec les parents. Pour en savoir plus sur les directives SIP publiées dans le Journal italien de pédiatrie, cliquez ici
Lire aussi
- Les enfants d'aujourd'hui ne sont plus capables de faire un saut périlleux
- 10 raisons pour lesquelles les enfants ne devraient pas abuser des smartphones et des tablettes
- Sacs occupés pour occuper les enfants (sans smartphones ni tablettes)
Germana Carillo
