Des vacances plus courtes semblent être associées à une mortalité plus élevée: pour prolonger votre vie, il vaut mieux prendre de longues vacances
Vous êtes de retour de vos vacances plus paisible, reposé et rafraîchi? Non? Vous n'avez probablement pas débranché la prise pendant plus de trois semaines consécutives. Selon une nouvelle étude, seules plus de trois semaines de vacances sur toute la durée d'un an ont le pouvoir de prolonger notre vie. Quiconque en fait trois ou moins de trois aurait un risque de mortalité plus élevé.
Ceci est étayé par une étude de l'Université finlandaise d'Helsinki: menée auprès de plus de 1200 hommes d'affaires, elle a conclu que l'effet bénéfique des vacances pour le cœur et surtout la détente ne commence à être vraiment efficace qu'avec une longue période de vacances.
Les chercheurs, dirigés par le professeur Strandberg, ont basé leurs investigations sur les résultats d'une autre étude menée en 1974 et 1975 sur des hommes d'âge moyen nés entre 1919 et 1934, puis ont prolongé le suivi de la mortalité jusqu'en 2021. , grâce aux données collectées dans les registres nationaux.
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Tous les hommes présentant au moins un facteur de risque cardiovasculaire, comme le surpoids, le tabagisme, un taux de cholestérol élevé ou une hypertension, ont été sélectionnés pour les enquêtes. Répartis pendant 5 ans en deux groupes, un groupe témoin de 610 hommes et un groupe d'intervention de 612 hommes, ce dernier a reçu des conseils oraux et écrits tous les 4 mois pour pratiquer une activité physique aérobie, suivre une alimentation saine, atteindre un poids santé , arrêter de fumer et, si nécessaire, des médicaments pour abaisser la tension artérielle et les lipides.
Les premiers résultats ont mis en évidence que le risque de maladie cardiovasculaire était réduit de 46% dans le groupe d'intervention par rapport au groupe témoin à la fin de l'étude. Cependant, au suivi de 15 ans en 1989, il y avait plus de décès dans le groupe d'intervention que dans le groupe témoin. Le suivi de la mortalité a ensuite été prolongé à 40 ans (jusqu'en 2021) à l'aide du Registre national des décès et des données sur la vie des cadres précédemment non déclarées ont été examinées concernant la quantité de travail, de sommeil et de vacances.
Les chercheurs ont constaté que le taux de mortalité était systématiquement plus élevé dans le groupe d'intervention que dans le groupe témoin jusqu'en 2004, puis dans la période comprise entre 2004 et 2021, il avait tendance à s'aligner. Dans ce groupe - celui des gestionnaires formés pour adopter un mode de vie sain - des vacances plus courtes étaient associées à un excès de décès: les hommes qui prenaient 3 semaines ou moins de congé annuel étaient 37% plus susceptibles mourir entre 1974 et 2004 par rapport à ceux qui avaient mis plus de 3 semaines.
«Dans notre étude - explique Strandberg - les hommes avec des vacances plus courtes travaillaient plus et dormaient moins que ceux qui passaient des vacances plus longues. Ils ont annulé tous les avantages du mode de vie ».
Une bonne substance ne suffit pas pour suivre un mode de vie sain, mais il est également nécessaire de gérer le stress avec une période de repos longue et satisfaisante. Les bonnes heures de détente et une pause du travail adéquates à nos engagements quotidiens sont essentielles pour notre santé et nous font vivre plus longtemps.
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Germana Carillo
