Le Shiatsu est une technique manuelle née de la tradition chinoise et japonaise mais de plus en plus demandée et appréciée dans notre pays. De quoi s'agit-il exactement et quels avantages un traitement ou un massage shiatsu peut-il offrir ?
Vous avez tous entendu parler du Shiatsu: vous l'avez peut-être expérimenté de première main ou vous connaissez quelqu'un qui l'a subi avec succès. En fait, il semble qu'en Italie environ 6 millions de personnes aient essayé cette méthode et, parmi elles, environ 600 000 aient choisi de continuer régulièrement à faire des massages shiatsu, appréciant particulièrement sa capacité à soulager le stress.
Mais pourquoi si réussi? Commençons par le début …
Shiatsu, qu'est-ce que c'est
Le shiatsu, comme le souligne également le nom dont les racines japonaises «shi» et «atsu» signifient doigts et pression, utilise une pression manuelle exercée sur des points très spécifiques du corps en utilisant surtout le pouce (en réalité, ils peuvent aussi être exécutés avec le paume de la main, les coudes ou les genoux).
L'opérateur n'utilise pas la force pour effectuer le traitement puisqu'il utilise le poids de son corps perpendiculairement à la zone à traiter. Parallèlement à la pression, l'étirement de certaines parties du corps est également fréquemment utilisé.
Le but ultime du shiatsu est de rééquilibrer l'énergie qui circule en nous en favorisant la relaxation, c'est-à-dire la libération de tensions qui pourraient avoir des répercussions négatives non seulement sur le corps mais aussi sur le psychisme. La philosophie orientale qui est à la base de cette technique évalue et traite en effet l'individu dans son ensemble. Les pressions exercées sur des points et méridiens spécifiques ont donc pour but de rééquilibrer la personne d'un point de vue psycho-physique.
Comment se déroule une séance de massage shiatsu
Le traitement connu sous le nom de massage shiatsu est traditionnellement reçu allongé au sol sur un tapis ou un futon, mais dans certains cas, il est possible de s'allonger sur un lit ou même de s'asseoir. Contrairement à d'autres types de massages, il n'est même pas nécessaire de se déshabiller, les pressions qui s'exercent avec les doigts peuvent en effet être exercées même sur les vêtements.
C'est une technique particulièrement appréciée car elle est réalisée de manière douce, avec des pressions douces, lentes et répétées qui ne font pas ressentir de douleur mais au contraire donnent une sensation de bien-être et de détente. On obtient cependant non seulement une relaxation mais aussi une réactivation musculaire et articulaire ainsi que circulatoire et lymphatique.
Le traitement est absolument personnalisé et naît sur place en fonction de ce que l'opérateur «perçoit» en exerçant sa pression. Par conséquent, il n'y a pas de massages standards et tout dépend de la personne qui subit la technique à ce moment-là ainsi que des compétences du professionnel à qui elle s'adresse.
Au cours de la séance, vous devrez peut-être prendre différentes positions et à la fin du traitement vous resterez allongé pendant quelques minutes en profitant de ce que vous avez fait jusqu'à ce moment-là, en ayant également l'opportunité de reprendre progressivement contact avec la réalité.
Le massage dure généralement 1 heure et des cycles de plusieurs séances sont effectués en fonction de ce que vous souhaitez traiter. L'opérateur expert sera responsable de l'établissement de la durée globale du traitement.
Avantages du massage shiatsu
Les bienfaits du massage shiatsu peuvent être mis en évidence sur différentes parties du corps et des conditions d'inconfort, y compris psychologiques, dues par exemple à des situations de grand stress. Vous pouvez essayer de subir ces traitements en cas de:
- Muscles et articulations douloureux : le shiatsu aide à se détendre et à soulager les tensions quotidiennes affectant ces parties du corps avec des avantages significatifs pour réduire la douleur.
- Stress et nervosité: c'est une technique utilisée avec succès pour détendre le système nerveux et donc mieux résister au stress
- Cervical: le shiatsu peut aider à traiter les cas de douleur ou de blocage dans la région cervicale dus à une mauvaise posture, à une tension, etc.
- Maux de tête: cette technique est efficace pour soulager le problème des maux de tête surtout s'ils sont d'origine nerveuse ou musculaire
- Insomnie: parmi les problèmes qui peuvent être traités avec le shiatsu, il y a aussi les troubles du sommeil
- Problèmes digestifs: Si vous avez des maux d'estomac qui sont particulièrement lourds après les repas, vous pouvez expérimenter certains traitements de shiatsu pour voir si vous pouvez résoudre le problème de manière douce.
- Ralentissement de la circulation sanguine ou lymphatique: la pression et les étirements typiques du shiatsu aident à remettre le sang et la lymphe en mouvement
- Faible système immunitaire: après certains traitements, il est possible de voir des améliorations dans son propre système immunitaire plus fort, par exemple contre les maladies saisonnières.
- Anxiété et dépression: l'action du shiatsu peut également être positive face à des troubles fréquents tels que l'anxiété et la dépression.
Massage Shiatsu, contre-indications
Le massage shiatsu, s'il est effectué par un opérateur professionnel, n'a pas de contre-indications particulières. En fait, il se prête au traitement de diverses affections et convient à tout le monde. Les seuls cas dans lesquels il n'est pas recommandé de se soumettre au massage sont en cas de maladie cardiaque, de graves problèmes rénaux ou hépatiques, d'ulcère, de fracture récente, de hernie discale aiguë, de nerf sciatique enflammé, de cancer ou de difficultés respiratoires.
Où se faire un massage shiatsu?
De nos jours, de nombreux centres de bien-être, parmi les différentes options, offrent également la possibilité de subir des massages shiatsu. Cependant, assurez-vous qu'un professionnel accrédité s'en occupe. De nombreux opérateurs travaillent alors en privé dans des études dédiées à la médecine alternative ou aux techniques orientales.
Si vous n'avez jamais expérimenté de massage shiatsu auparavant, vous pouvez profiter des soins gratuits organisés chaque année en septembre par la Fédération italienne des professeurs et opérateurs de Shiatsu à l'occasion de la semaine du Shiatsu. C'est 7 jours durant lesquels il est possible de profiter des massages pour en savoir plus et vivre les bienfaits de cette thérapie de première main. Cependant, vous devez vous rappeler de prendre rendez-vous avec l'un des professionnels inscrits au registre italien des opérateurs de Shiatsu qui adhèrent à l'initiative.
Francesca Biagioli
