L'activité physique vous fait-elle perdre du poids ? Ce n'est pas toujours le cas. En fait, une nouvelle étude a confirmé que l'activité physique seule ne suffit pas à perdre du poids , d' autres facteurs doivent également être maîtrisés.
Pour maigrir, les nombreux bienfaits de l'activité physique à elle seule ne suffisent pas toujours. Il est évidemment nécessaire de suivre une alimentation équilibrée et une alimentation saine . La raison est très simple. L'exercice peut entraîner une augmentation de l'appétit et si vous ne suivez pas les règles, vous risquez de prendre des kilos plutôt que de les perdre.
Comme toujours, tout dépend aussi de l'état de santé de la personne qui souhaite maigrir, du fait qu'il existe des maladies particulières qui pourraient en quelque sorte entraver cet objectif et plus généralement du mode de vie conduit.
La nouvelle étude sur le sujet a été menée par l'Université Loyola de Chicago et a été publiée dans PeerJ.
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Selon les chercheurs, les résultats de l'étude indiquent que l'activité physique peut ne pas protéger contre la prise de poids . La recherche a examiné 1944 personnes âgées de 25 à 40 ans.
Pendant une semaine, les participants à l'étude ont porté un accéléromètre pour vérifier leur niveau d'activité physique. Parmi les paramètres évalués dans l'étude, on retrouve le poids, la taille et la graisse corporelle mesurés au début, après un an et après deux ans.
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Quels ont été les résultats de l'étude? Les participants comprenaient des citoyens des États-Unis, du Ghana et de la Jamaïque. Les plus gros problèmes liés aux kilos en trop ont touché les Américains, ce qui ne nous surprend pas.
Mais ce qui a le plus surpris les chercheurs, c'est le gain de poids total qui était principalement lié aux personnes qui faisaient de l'exercice selon les directives. Ceux qui ont rejoint le programme sportif avaient pris du poids tandis que ceux qui faisaient moins d'activité physique l'avaient perdu. Les experts estiment donc une fois de plus qu'en plus de l'activité physique, la nutrition - avec d'autres facteurs - joue un rôle important dans la perte de poids.
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Bien sûr, chaque cas est unique car chaque personne est différente. À notre avis, ceux qui veulent perdre du poids devraient à la fois suivre une alimentation saine et faire de l'exercice, comme de nombreux experts le suggèrent depuis longtemps. Dans les régimes, il ne faut donc jamais improviser. Faites toujours confiance aux conseils d'un expert pour obtenir les meilleurs résultats.
Faire du sport aide donc à perdre du poids. Mais seul ne suffit pas .
Marta Albè
