Nous savons tous que boire suffisamment d' eau tout au long de la journée est très important pour maintenir le bon niveau d'hydratation. Cependant, peu sont conscients du fait qu'il serait bon de le boire chaud pour en tirer le maximum d'avantages . Nous révélons donc les avantages de boire de l'eau chaude et comment la préparer.
Dans la tradition ayurvédique, boire régulièrement de l'eau chaude est une pratique très courante et utile pour éliminer l'excès d'Ama (c'est-à-dire non digéré). Pour nous Occidentaux au début, il n'est peut-être pas facile de passer de l'habitude de boire de l'eau du réfrigérateur (ou au mieux à température ambiante) à se verser un verre d'eau chaude . Au départ, nous pouvons avoir l'impression de ne pas étancher notre soif ou de ressentir un goût différent dans notre bouche que d'habitude. Cependant, il en faut très peu pour s'y habituer et ressentir les avantages qu'offre cette pratique simple, peu coûteuse et abordable.
AVANTAGES DE LA BOISSON D'EAU CHAUDE
Boire de l'eau chaude offre plusieurs avantages à notre corps. Tout d'abord, il aide à améliorer le métabolisme et peut donc également être une aide lorsque vous souhaitez perdre du poids. L'eau est également importante pour notre corps car elle favorise une bonne hydratation (l'effet bénéfique se fera remarquer par exemple sur la peau) mais aussi lorsqu'elle se détoxifie , si la température est supérieure à la température ambiante l'effet sera encore plus fort. C'est pourquoi il est conseillé de commencer la journée avec un verre d'eau chaude , ou d'eau chaude et de citron.
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L'eau chaude, en particulier à jeun, aide également à relancer les fonctions intestinales et si elle est utilisée régulièrement (le matin dès le lever et le soir avant d'aller dormir) elle peut améliorer les cas de constipation . L'utilisation d'eau chaude (préalablement bouillie) peut alors favoriser la digestion et, indirectement, également le système immunitaire car elle diminue la présence de micro-organismes.
Enfin, l'eau chaude peut favoriser la circulation sanguine et soulager les crampes abdominales dues par exemple à la période menstruelle agissant ainsi comme une sorte d' analgésique naturel . La chaleur, en effet, détend les muscles abdominaux qui seront ainsi moins sujets aux spasmes douloureux.
Comme nous l'a expliqué le Dr Paola Assunta Buccarella dans une interview vidéo, les mécanismes cellulaires basés sur des échanges d'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules elles-mêmes, sont actifs surtout lorsque l'eau est à une température supérieure à celle du corps.
En résumé, buvez de l'eau tiède:
• Améliore le métabolisme
• Purifie
• Favorise l' hydratation du corps
• Améliore la fonction intestinale et les cas de constipation
• Soulage les crampes et les douleurs
• Aide le système immunitaire
• Aide à la digestion
• Améliore l'apparence de la peau
• Favorise le bien-être cellulaire
COMMENT LE PRÉPARER ET QUAND LE BOIRE
L'eau doit d'abord être bouillie , même pendant une dizaine de minutes, puis laissée refroidir un peu (il ne faut évidemment pas se brûler). Chacun peut évaluer quelle est la température la plus adaptée à son corps, l'important est qu'elle soit toujours supérieure à la température ambiante.
Tout type d'eau peut être utilisé , y compris l'eau du robinet . Cependant, il est important de savoir qu'il serait bon de boire de l'eau chaude entre les repas pour ne pas gêner la digestion et donc pouvoir mieux agir au niveau cellulaire. Par exemple, vous pouvez boire une vingtaine de minutes avant les repas ou deux heures et demie plus tard. Excellent tôt le matin pour nettoyer immédiatement le corps qui a déjà fait un travail de désintoxication pendant la nuit.
La quantité d'eau à boire chaque jour varie d'une personne à l'autre . Cela commence à partir d'environ 1 litre - 1 litre et demi répartis tout au long de la journée. Une fois la pratique commencée, c'est souvent le corps lui-même, une fois qu'il a retrouvé ses mécanismes physiologiques, pour nous donner des signaux et nous pousser à boire la quantité utile à notre situation spécifique.
Même lorsque vous n'êtes pas chez vous, vous pouvez boire de l'eau chaude simplement en apportant un petit thermos avec vous à boire quand vous en avez besoin.
Alors n'oubliez pas de:
• Faites bouillir l'eau pendant environ 10 minutes
• Laissez refroidir
• Boire pendant la journée en dehors des repas
• Emportez un thermos avec de l'eau chaude lorsque vous n'êtes pas à la maison
Avez-vous déjà expérimenté les avantages de boire de l'eau chaude?
Francesca Biagioli
