Voici une raison de plus de prendre le petit-déjeuner que nous vous rappelons aujourd'hui, étant donné que dans la plupart des pays d'Italie, c'est le premier jour d'école . Prendre le petit déjeuner augmente les performances scolaires et conduit à de meilleures notes.
Ces dernières années, plusieurs publications ont souligné l'importance de prendre le petit déjeuner pour avoir une meilleure mémoire et pour mieux étudier . Ceci est confirmé par une étude récente menée par l'Université de Cardiff.
Le premier repas de la journée doit être sain et énergique. Prendre le petit déjeuner est considéré comme un grand avantage . En fait, selon les chercheurs, les enfants qui prennent le petit-déjeuner obtiennent un score jusqu'à deux fois plus élevé que ceux qui sautent le petit-déjeuner. L'étude a porté sur 5 000 enfants âgés de 9 à 11 ans pour évaluer le lien entre les habitudes de petit-déjeuner et les notes scolaires. Les enfants habitués à prendre leur petit-déjeuner avant d'aller à l'école avaient en fait des notes plus élevées selon les données évaluées par les chercheurs.
Le fait que le petit-déjeuner avant d'aller à l'école soit bon pour les performances des enfants est confirmé non seulement par la science mais aussi par les mères, du moins selon l'enquête Doxa-Aidepi «Les mères et le petit-déjeuner pour les enfants d'âge scolaire. Je commence bien » .
L'enquête portait sur un échantillon représentatif composé de 500 mères d'enfants âgés de 3 à 18 ans. Les mères savent que lorsque leurs enfants ne sautent pas le petit-déjeuner, ils abordent l'école avec plus d'énergie et d'attention .
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Selon les données collectées, presque tous les enfants italiens prennent le petit-déjeuner tous les jours avant d'aller à l'école, seuls 6% des enfants le font 3 ou 4 fois par semaine et pour le reste ils le sautent. Les mamans italiennes varient les propositions de petit-déjeuner en fonction des goûts de leurs enfants et des saisons, bref, elles essaient de faire en sorte que le petit - déjeuner ne soit pas trop répétitif .
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De nombreuses mères choisissent des biscuits, des gâteaux faits maison, des fruits et des yaourts. Cependant, manger des fruits au petit - déjeuner reste une habitude de peu d'enfants et de jeunes, étant donné que selon l'enquête, seuls 18% les incluent dans le premier repas de la journée.
Selon les experts , le petit-déjeuner doit être adapté à l'âge de l'enfant et la suggestion sur les choix pointe vers un repas qui apporte environ 400 calories pour un enfant de 6 à 10 ans, avec une tranche de pain et de la confiture ou du miel et un pot de yaourt. des fruits sans sucre, des biscuits aux céréales, un jus d'orange ou un kiwi.
Selon les experts, un fruit ou un jus fraîchement pressé doit toujours être présent au petit déjeuner. Pour les garçons entre 11 et 18 ans, vous pouvez augmenter un peu les quantités pour atteindre 500 à 600 calories au petit déjeuner.
Vos enfants prennent-ils généralement leur petit-déjeuner avant d'aller à l'école ?
Marta Albè
