L'urgence du coronavirus a enfin permis à beaucoup d'entre nous de découvrir le smartworking et le travail à domicile , bénéficiant de beaucoup plus de liberté et de temps libre.
En fait, beaucoup d'entre nous ont pu découvrir ce que signifie dormir une demi-heure supplémentaire, travailler avec des vêtements confortables, éviter la circulation urbaine aux heures de pointe, déjeuner plus calmement, avoir plus de temps pour nous et pour nos proches.
Un tableau presque idyllique qui présente cependant quelques problèmes, mis en évidence par un groupe d'experts à travers Susan, une élaboration qui veut nous mettre en garde sur la sédentarité .
Susan est un modèle développé par l'équipe de DirectlyApply, une plateforme de recherche d'emploi, en collaboration avec des professionnels de la santé, y compris des psychologues et des entraîneurs personnels: l'élaboration révèle les effets possibles sur le corps et l'esprit du smartworking montrant comment nous pourrions devenir en seulement 25 des années de travail à domicile si nous ne prêtons pas attention à nos habitudes et à notre mode de vie.
Le manque d'exercice adéquat et d'interactions sociales et trop d'heures passées à un bureau devant un écran peuvent entraîner des yeux rouges, des cernes, des épaules voûtées, de l' obésité et un double menton, ainsi que des inflammations , des rides et un amincissement des articulations cheveux.
© DirectlyApply
Evidemment, la faute ne réside pas dans le travail à domicile: il y a quelques mois, un groupe de chercheurs avait construit un modèle similaire, Emma, pour représenter les travailleurs du futur .
Le mannequin représentait un employé de bureau typique qui, après vingt ans de travail de bureau, semblait bossu, aux yeux injectés de sang, déformé et aux jambes enflées.
L'employé du futur? Il sera en surpoids, bossu et aux yeux rouges
Si dans un peu plus de deux décennies nous serons laids et déformés, ce ne sera pas à cause du travail à domicile, mais à cause du mode de vie sédentaire qui caractérise tout travail dans lequel vous êtes assis la plupart du temps devant un ordinateur.
Comment éviter les conséquences désastreuses du travail sédentaire sur notre apparence et surtout sur notre santé?
Tout d'abord en bougeant plus: en l'absence du trajet domicile-bureau, que beaucoup ont parcouru à pied ou à vélo, on peut faire une promenade avant ou après le travail, ou une demi-heure d'exercice physique, peut-être à l'extérieur.
Sortir permet d'oxygéner les tissus, de faire le plein de vitamine D pendant les beaux jours et peut-être même de rencontrer quelqu'un et de discuter, comblant ainsi l'absence de réelles interactions avec les collègues.
Deuxièmement, en travaillant à domicile, nous pouvons faire une courte pause toutes les 15 à 30 minutes pour reposer nos yeux et détendre notre cou, nos épaules et nos poignets.
Faites alors attention au poste de travail : il faut choisir un siège confortable et évitez évidemment de travailler depuis le canapé ou même depuis le lit.
Enfin, il est essentiel de boire beaucoup d'eau pendant la journée et de prendre soin de sa nutrition , en mangeant des aliments frais pendant la pause déjeuner plutôt que des sandwichs et des aliments prêts-à-manger ou malsains qui peuvent contribuer à augmenter le poids corporel, à détériorer l'humeur et l'apparence de la peau. et les cheveux.
Le travail à domicile pourrait donc être l'occasion d'échapper à la laideur du travail sédentaire , car il offre la possibilité d'avoir plus de temps libre et de liberté pour se dégourdir les jambes, faire de l'activité physique, avoir des relations sociales, cuisiner et prendre soin de soi .
Source de référence: DirectlyApply
