Conseils pour un bain de pieds parfait

Bain de pieds, à quoi ça sert

• bassin ou bidet
• eau chaude, typique ou froide (selon le cas)
• bicarbonate de soude, amidon de riz, aloès, sel, thé, infusions ou autres ingrédients naturels (que nous verrons de temps en temps en fonction du bain de pieds choisi)
• huiles essentielles de votre choix
• serviette

Comment faire un bain de pieds

Un bon bain de pieds comprend 3 étapes de base à ne pas oublier:

1) Phase de trempage

Préparez de l'eau chaude pour ajouter tous les ingrédients nécessaires et faites tremper vos pieds pendant au moins 15-20 minutes

2) Gommage

Pour aider à vous débarrasser des peaux mortes adoucies par l'eau chaude, vous pouvez procéder à un simple gommage à base de 2 cuillères à soupe de cassonade et une d'huile d'amande douce. Massez le mélange surtout sur les zones les plus dures: talons, éventuels cors et callosités mais aussi sur toute la plante des pieds et sur les cuticules.

3) Rinçage et hydratation

Après avoir bien rincé vos pieds, séchez-les et hydratez-les. En ce sens, un gel d'aloès à masser doucement est utile, mais le beurre de karité est également excellent.

Un bain de pieds pour chaque occasion

Les pieds peuvent avoir des problèmes spécifiques à traiter dans ce cas nous vous recommandons d'utiliser un bain de pieds personnalisé:

Cors et callosités

Ingrédients utiles:

• l'eau
• Bicarbonate
• Camomille
• Huile essentielle de géranium ou de lavande

Versez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un bol d'eau chaude et laissez tremper pendant 15/20 minutes. Ce traitement aide à éliminer les cellules mortes. Un peu de camomille et quelques gouttes d'huile essentielle de géranium ou de lavande peuvent être ajoutés au bicarbonate de soude.

Pieds enflés

Ingrédients utiles:

• Eau froide
• Bicarbonate
• Huiles essentielles de lavande, menthe, romarin et thym (ou encore plantes fraîches ou séchées)

Dans ce cas, il est préférable de choisir un bain de pieds froid afin de réactiver la circulation des zones où vous constatez un gonflement. Un bain de pieds au bicarbonate normal est parfait auquel vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de menthe, de thym ou de romarin ou directement des herbes fraîches ou séchées.

Mauvaises odeurs

Ingrédients:

• Bassin d'eau
• Bicarbonate
• Infusion de sauge
• Soumissionner
• sel
• Gingembre

Dans le cas des pieds qui dégagent de mauvaises odeurs, il existe de nombreux bains de pieds qui peuvent être faits pour endiguer le problème. Le bicarbonate classique est très bien, mais vous pouvez également utiliser une infusion de sauge pour ajouter au bain de pieds ou encore une tasse de thé noir, une infusion de gingembre ou quelques cuillères à soupe de gros sel de cuisine. Choisissez la solution qui vous inspire le plus ou essayez-les toutes.

Talons fissurés

Ingrédients:

• l'eau
• Bicarbonate
• Huile essentielle de lavande

Si vous avez le problème de talons crevassés, essayez d'intervenir deux fois par semaine avec un bain de pieds suivi d'un gommage et l'application d'une compresse ou d'une crème hydratante. Pour adoucir la peau et pouvoir ensuite l'enlever facilement, un bain de pieds chaud à la lavande et au bicarbonate est recommandé, qui aura également un effet relaxant agréable. Remplissez un bassin d'eau chaude, versez deux ou trois cuillères à soupe de bicarbonate de soude et quatre gouttes d'huile essentielle de lavande. La durée du bain de pieds est de 15 à 20 minutes. Après le bain de pieds, faites un gommage.

Ongle incarné

• l'eau
• Sel, sels d'Epsom ou bicarbonate de soude

De simples bains de pieds avec de l'eau et du sel peuvent résoudre rapidement le problème des ongles incarnés. En fait, c'est une solution au pouvoir désinfectant qui doit être appliquée avec une certaine consistance 2/3 fois par jour en immergeant les pieds dans l'eau pendant environ 15-20 minutes. Les bains de pieds à base de sels d'Epsom ou ceux à base de bicarbonate sont également excellents.

Mycose

Ingrédients:

• l'eau
• Bicarbonate
• Le vinaigre
• Huile d'arbre à thé

En cas de mycose des ongles, le bain de pieds est un remède naturel indiqué et peut être fait avec différents ingrédients. L'eau et le bicarbonate sont certes recommandés mais un bain de pieds à base de vinaigre est également particulièrement recommandé (deux parties d'eau pour une de vin ou de vinaigre de pomme. Gardez vos pieds trempés pendant au moins 15 minutes). Comme pour les huiles essentielles, nous vous conseillons d'utiliser l'huile d'arbre à thé en quelques gouttes dans l'eau du bain de pieds ou directement sur l'ongle atteint de mycose.

Pieds froids

Ingrédients:

• Eau chaude
• bicarbonate
• huiles essentielles préférées

Tout type de bain de pieds convient aux pieds froids tant qu'il est fait avec de l'eau chaude (non bouillante). Par exemple, vous pouvez ajouter vos huiles essentielles préférées à 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.

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Engelures

Ingrédients :

• l'eau
• Bicarbonate de soude ou sel
• Huile essentielle de romarin ou de lavande
• Décoction de céleri

Si les engelures affectent les pieds, vous pouvez atténuer le problème en prenant un bain de pieds au bicarbonate avec l'ajout de quelques gouttes d' huile essentielle de romarin ou de lavande au pouvoir décongestionnant. Alternativement, préparez une décoction de céleri et ajoutez-la au bain de pieds à faire 2 ou 3 fois par jour. Il faut cuire quelques tiges de céleri dans un demi-litre d'eau pendant au moins une heure.

Oeil de perdrix

• l'eau
• Bicarbonate de soude ou sel
• les sels d'Epsom

Si vous ressentez de la douleur et de l'inconfort dans vos pieds en raison de l'œil de perdrix, un excellent moyen d'obtenir un soulagement immédiat est de prendre des bains de pieds avec de l'eau chaude et du sel intégral ou du bicarbonate ou des sels d'Epsom pendant au moins 30 minutes. Une fois la zone ramollie, il est possible de passer une lime de pied pour tenter de diminuer l'extension de l'œil de perdrix, mais sans forcer si la douleur se fait sentir. Appliquez le Gel d'Arnica immédiatement après.

Crampes menstruelles

Ingrédients utiles:

• 2 cuillères à soupe de moutarde
• un bassin d'eau
• épices comme la cannelle, le gingembre, les clous de girofle et le thym

Faites tremper vos pieds pendant au moins 15-20 minutes et après les avoir bien séchés, massez-les avec un gel d'aloe vera pour prolonger la sensation de bien-être.

LE FOOTBATH PARFAIT

En résumé , les éléments suivants ne doivent jamais manquer dans votre maison :

• un bassin assez grand pour immerger les deux pieds
• bicarbonate de soude, gros sel ou sels d'Epsom
• les huiles essentielles qui vous conviennent le mieux
• herbes, épices, tisanes, thés et infusions diverses
• canne à sucre
• gel d'aloès ou beurre de karité

Il est préférable de garder ces ingrédients toujours disponibles pour toutes les fois où vous voulez vous offrir un bon bain de pieds!

Conseils utiles en plus du bain de pieds:

• Vérifiez toujours vos pieds
• Lavez vos pieds tous les jours
• Utilisez des savons neutres et naturels
• Séchez-les toujours bien
• Hydratez vos pieds
• Coupez vos ongles correctement, afin d'éviter les ongles incarnés
• Réactiver la circulation
• Choisissez des chaussettes fabriquées avec des matériaux respirants adaptés au climat saisonnier, sans coutures ou avec des coutures plates
• Utilisez les bonnes chaussures
• Dans la mesure du possible, enlevez vos chaussures, marchez pieds nus et laissez vos pieds respirer

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Francesca Biagioli